【理学療法士が解説】膝の違和感を「年齢のせい」で済ませてはいけない理由｜八尾市 オテツダイ整体院

膝の違和感、放置していませんか？

• 痛いほどではないけど気になる
• 階段や立ち上がりで違和感がある
• 「年齢のせいかな」と様子を見ている
• 病院に行くほどではないと思っている

この段階で相談される方は、実は多くありません。

しかし、理学療法士として多くの身体を見てきた経験から言えることがあります。

👉

膝の違和感は、将来の痛みの“入口”であることが非常に多いということです。

理学療法士の視点から見る「膝の違和感」

私はこれまで、

病院・臨床の現場で 膝の痛み・歩行の問題・関節の不調 を数多く見てきました。

その中で感じるのは、

• いきなり強い痛みが出る人は少ない
• 多くの方は「違和感 → 不安 → 痛み」という経過をたどる

という共通点です。

つまり、

「違和感」は体が出している最初のサインなのです。

なぜ膝は違和感から始まるのか？

膝は構造上、とても負担を受けやすい関節です。

• 体重を支える
• 曲げ伸ばしが多い
• 日常動作すべてに関与する

さらに、膝は

股関節・骨盤・足首の影響を強く受ける関節でもあります。

理学療法士として評価すると、

• 股関節が硬い
• 骨盤が傾いている
• 姿勢が崩れている

こうした要因があると、

膝が本来以上に頑張らされ、

違和感という形で負担が現れます。

「年齢のせい」と言われやすい理由

膝の不調は年齢とともに増えるため、

医療機関では

「加齢変化ですね」

「様子を見ましょう」

と言われることも少なくありません。

これは決して間違いではありませんが、

「何もできない」という意味ではありません。

理学療法の考え方では、

👉

関節にかかる負担を減らすことで、今後の進行を抑える

という視点をとります。

放置した場合と、早めに向き合った場合の違い

放置した場合

• 動くのが怖くなる
• 運動量が減る
• 筋力が低下
• さらに膝へ負担が集中

早めに向き合った場合

• 体の使い方が変わる
• 負担の分散ができる
• 不安なく動ける
• 将来の痛みを防ぎやすい

結果に大きな差が出ます。

オテツダイ整体院で大切にしていること（E・E・A・T）

✔ Experience（経験）

理学療法士として、

膝・股関節・歩行に関わる症例を多数見てきた経験。

✔ Expertise（専門性）

国家資格に基づいた評価で、

「膝だけを見ない」身体全体の視点。

✔ Authoritativeness（権威性）

医学的知見・運動学・解剖学に基づいた説明と施術。

✔ Trustworthiness（信頼性）

無理なことはしない。

必要以上の通院をすすめない。

状態を正直に伝える。

「今は軽い違和感」という方へ

強い痛みが出てからでは、

できることが限られる場合もあります。

違和感の段階で体と向き合うことは、

将来の自分への投資でもあります。

ご相談について

オテツダイ整体院では、

「治療」ではなく

「今の体の状態を一緒に確認する」 というスタンスを大切にしています。

📞 072-940-6117

💬 LINE予約：https://x.gd/VeIRt

📍 八尾市東本町3丁目9-36 板倉第1ビル202

参考文献（信頼性の高い研究）

1. Hunter DJ, Bierma-Zeinstra S. Osteoarthritis. Lancet. 2019.
2. Bennell KL et al. Biomechanics and knee osteoarthritis. Br J Sports Med. 2011.
3. Powers CM. Hip mechanics and knee injury. J Orthop Sports Phys Ther. 2010.
4. Hinman RS et al. Exercise for knee osteoarthritis. Ann Intern Med. 2013.