【八尾市】自律神経を整える整体｜眠れない・疲れが取れない方へ
最近、こんな悩みはありませんか？
- 寝ても疲れが取れない
- 首や肩が重だるい
- 頭がぼーっとして集中できない
- 気圧の変化で体調が左右される
これらの不調は「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
八尾市でも季節の変わり目やストレス環境で、この症状に悩む方が増えています。
自律神経が乱れるとどうなるの？
自律神経は、呼吸・血流・体温・内臓の働きを自動でコントロールする神経です。
しかしストレス、姿勢の乱れ、睡眠不足などが続くと交感神経が過剰に働き、リラックスできない状態になります。
その結果、以下のような症状が出やすくなります。
- 夜眠れない、寝ても浅い
- 首こりや肩こりが続く
- 頭痛やめまい
- 常に体がだるい
姿勢と呼吸が鍵になる理由
最近の研究では、姿勢と呼吸を整えることが自律神経の改善に効果的であると報告されています。
- 胸の動きが悪いと呼吸が浅くなり、交感神経が優位になる
- ゆっくりとした深呼吸は、副交感神経を活性化しリラックスを促す
当院の「自律神経を整える整体」とは
オテツダイ整体院では、ボキボキしないやさしい施術で、
呼吸・姿勢・血流を同時に整えていきます。
- 呼吸を深める：胸や背中の緊張をゆるめる
- 姿勢を整える：骨盤と背骨のバランスを調整
- 血流を改善する：筋膜の動きをスムーズにする
理学療法士による動作評価を行い、体の状態を確認した上で施術を行うため、
一時的なリラックスではなく「根本改善」を目指します。
自宅でできる簡単セルフケア
- 腹式呼吸：5秒で吸って7秒で吐く
- 肩回し運動：肩甲骨を意識して動かす
- 寝る前の軽いストレッチ：筋肉をやさしく伸ばす
これだけでも自律神経のバランスを整える助けになります。
八尾市で整体を選ぶポイント
- 理学療法士が在籍している
- 無理な矯正を行わない
- 清潔で落ち着いた白基調の空間
- 丁寧なカウンセリング
オテツダイ整体院では、静かで上質な空間で、
「心と体を同時に整える時間」を提供しています。
まとめ
- 自律神経の乱れは姿勢と呼吸の乱れが関係している
- 呼吸と姿勢を整える整体で根本改善が可能
- 理学療法士による安全でやさしい施術
眠れない・疲れが取れないと感じたら、
一度「自律神経整体」を体験してみてください。
📍 オテツダイ整体院（八尾市）
白を基調とした落ち着いた空間で、あなたの健康スイッチをONに。
LINE予約はこちら 👉 https://page.line.me/146uxarb
参考文献（エビデンスレベル高）
- Lehrer PM et al. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2020.
- Kim JH et al. Front Psychol. 2021.
- Park S et al. J Clin Sleep Med. 2022.
- Gross AR et al. Cochrane Database Syst Rev. 2015.
- Blanpied PR et al. J Orthop Sports Phys Ther. 2017.