八尾市で肩こりや肩の痛みに悩むあなたへ
理学療法士が行うやさしい整体で、負担の少ない改善をめざす
肩が重い
首のつけ根がつらい
夕方になるとだるさが増してくる
そのような肩の不調は多くの方に見られます。
肩こりは「姿勢」「血流」「筋肉の緊張」が深く関係しています。
一時的にほぐしても、原因を整えないと元に戻りやすくなります。
なぜ肩こりが起こるのか
肩の筋肉は、頭や腕を支えるために常に働いています。
前かがみの姿勢が続いたり、同じ姿勢で作業が続くと、
筋肉に疲労がたまって血流が悪くなります。
これが肩こりの大きな原因です。
また、ストレスが強いと全身が緊張し、首や肩の筋肉が固くなります。
その状態が続くことで、痛みや重だるさが慢性化します。
肩こり改善のポイント
体を無理に引っ張ったり強く押したりするのではなく、
呼吸と姿勢を整えながら肩と背中の緊張をゆるめることが大切です。
筋肉がゆるみ、血流が改善すると、
肩の軽さや動かしやすさが戻りやすくなります。
オテツダイ整体院の施術について
当院では、ボキボキと鳴らすような刺激の強い施術ではなく、
理学療法士が体の状態をていねいに確認したうえで
呼吸に合わせて筋肉の緊張をほどいていきます。
肩だけでなく、肩を支えている背中や骨盤、
体全体のバランスを見ながら施術を行うため、
負担をかけずに自然な姿勢へと導いていきます。
自宅でできるセルフケア
一 肩をゆっくり大きく回す
一 胸を軽くひらきながら深呼吸する
一 首と肩をあたためる
一 長時間同じ姿勢を避ける
小さな積み重ねが、肩の状態をやさしく改善していきます。
八尾市で肩こりに悩んでいる方へ
肩こりは長く続くほど改善に時間がかかります。
早めにケアをして体を整えておくことで
痛みやだるさを繰り返しにくい状態に導けます。
静かで落ち着いた白基調の空間で
ゆっくりと体を休めてみませんか。
まとめ
肩こりは姿勢と筋肉の緊張から起こります。
呼吸と姿勢を整えて、やさしく体をゆるめることで改善が期待できます。
一時的な対処ではなく、体の使い方から整えることが大切です。
オテツダイ整体院 八尾市
理学療法士が行うやさしい整体
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参考内容について
本記事の内容は、以下のような考えに基づいています。
研究分野では、姿勢の改善、肩甲骨の動き、呼吸の調整が
肩こりや首の緊張に関係しているとされています。
深い呼吸によって体の緊張がやわらぎ、
血流を改善することで肩の負担が減るという考えです。