脊柱管狭窄症の原因と改善方法とは？
八尾市で整体をお探しの方へ
歩いていると足がしびれる
少し休むとまた歩ける
腰やお尻に違和感がある
このような症状でお悩みではありませんか？
それは「脊柱管狭窄症」が関係している可能性があります。
特に40代〜60代の方に多くみられる症状です。
目次
脊柱管狭窄症とは
脊柱管狭窄症とは
神経が通る「脊柱管」が狭くなり
神経が圧迫されることで症状が出る状態です。
主に腰の部分に起こることが多く
腰部脊柱管狭窄症と呼ばれます。
よくある症状
歩いていると足がしびれる
しばらく休むと楽になる
長時間歩けない
前かがみになると楽になる
腰やお尻に違和感がある
この「歩く→休む→また歩ける」という状態は
間欠性跛行と呼ばれる特徴的な症状です。
脊柱管狭窄症の主な原因
加齢による変化
姿勢の崩れ
筋肉のバランスの乱れ
椎間板や関節の変性
年齢とともに
骨や靭帯が変化することで
神経の通り道が狭くなります。
姿勢との関係
背中が反る姿勢（反り腰）は
脊柱管をさらに狭くする方向に働きます。
一方で
前かがみになると楽になるのは
脊柱管が広がるためと考えられています。
エビデンスからみる脊柱管狭窄症
日本整形外科学会 によると
脊柱管狭窄症は加齢に伴う変化が主な原因とされています。
また研究では👇
・運動療法は症状改善に有効
・適切な身体活動が重要
・保存療法が第一選択になることが多い
と報告されています。
さらにレビュー研究では
👉 運動療法により歩行能力や痛みの改善が期待できる
とされています。
放置するとどうなるか
歩ける距離が短くなる
しびれが強くなる
日常生活に支障が出る
日常生活でできる対策
長時間立ちっぱなしを避ける
無理のない範囲で体を動かす
姿勢を意識する
八尾市で整体をお探しの方へ
オテツダイ整体院では
体の状態を確認しながら施術を行っています。
脊柱管狭窄症は
姿勢
筋肉
日常生活
などが関係しています。
状態に合わせて施術とセルフケアをお伝えしています。
八尾市で整体をお探しの方は
お気軽にご相談ください。
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この記事の作成者
絹川 琢也
理学療法士
オテツダイ整体院 院長
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院長挨拶
名前絹川 琢也(きぬがわ たくや)生年月日昭和62年3月9日出身地大阪 大阪市針中野育ち居住地大阪で妻・娘の3人暮らし資格理学療法士 障がい者スポーツ指導員住んだ経験...