肩こりからくる頭痛の原因とは？

肩こりからくる頭痛にお悩みの方へ
八尾市で整体をお探しの方へ原因と対策を詳しく解説

肩こりがひどくなると頭痛が出ることはありませんか。
薬を飲めば一時的に良くなるけど、また繰り返す。

このような状態で悩んでいる方は多いです。

特に40代から60代の女性は
家事や仕事、スマートフォンの使用などにより
首や肩に負担がかかりやすくなっています。

その結果として
肩こりと頭痛が同時に起こるケースが増えています。

このような症状はありませんか。

肩こりと一緒に頭痛が出る
後頭部が重だるい
目の奥が痛くなる
疲れると頭痛が強くなる
マッサージをしてもすぐ戻る

これらの症状は
肩や首の筋肉の緊張が原因となっている可能性があります。

頭痛というと頭の問題と思われがちですが
実際には肩や首が原因となることも多くあります。

肩こりからくる頭痛は
緊張型頭痛と呼ばれることもあり
筋肉の状態が大きく関係しています。

肩や首の筋肉が緊張すると
血流が低下し神経が刺激されやすくなります。

その結果として
頭痛が引き起こされることがあります。

肩こりから頭痛が起こる原因は主に三つあります。

一つ目は姿勢の崩れです。

猫背や前かがみの姿勢になると
頭の重さが首や肩に大きな負担をかけます。

頭の重さは体重の約十分の一あるとされており
その重さを支え続けることで
筋肉が疲労しやすくなります。

二つ目は筋肉の緊張です。

長時間同じ姿勢でいることで
肩や首の筋肉が固まりやすくなります。

特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は
筋肉の緊張が慢性化しやすくなります。

三つ目は血流の低下です。

筋肉が硬くなることで血流が悪くなり
疲労物質がたまりやすくなります。

その結果として
頭痛が起こりやすくなります。

整形外科の知見でも
肩や首の筋肉の緊張が頭痛に関係することが示されています。

また生活習慣や姿勢が
症状に大きく影響することも報告されています。

このような状態を改善するためには
日常生活の見直しが重要です。

長時間同じ姿勢を続けない
こまめに体を動かす
首や肩を軽く動かす
スマートフォンの位置を見直す

これらの習慣を意識することで
筋肉への負担を減らすことができます。

一方でやってしまいがちな行動もあります。

強く揉みすぎる
その場しのぎで薬に頼る
姿勢を気にしない

これらは一時的に楽になることがあっても
根本的な改善にはつながりにくく
再発を繰り返す原因になります。

また肩こりや頭痛を放置すると
慢性化するだけでなく

睡眠の質の低下
集中力の低下
疲労感の増加

といった状態につながることもあります。

そのため早めに体の状態を見直すことが大切です。

肩こりや頭痛は
肩だけを見れば良いというわけではなく

姿勢
骨盤
股関節

など体全体のバランスが関係していることもあります。

オテツダイ整体院では
体の状態を確認しながら施術を行っています。

肩こりや頭痛の原因となる
姿勢や筋肉のバランスを確認し

状態に合わせて施術とセルフケアをお伝えしています。

八尾市で整体をお探しの方は
お気軽にご相談ください。

この記事の作成者
絹川 琢也
理学療法士
オテツダイ整体院 院長

スタッフプロフィール
https://otetsudai-seitai.com/staff/